Les blocs d'entraînement

Qu'est-ce qu'un bloc ?

Un bloc est l'unité de base du contenu dans Unbrokn. Chaque jour de programmation contient un ou plusieurs blocs, chacun représentant un exercice ou un workout.

Types de workout

• For Time : terminer le workout le plus vite possible.
• AMRAP : maximum de tours en un temps donné.
• EMOM : un exercice chaque minute.
• Tabata : 20 secondes de travail / 10 secondes de repos.
• Superset : enchaîner plusieurs exercices sans repos.
• Circuit : série d'exercices en rotation.
• Barbell Set : travail de force avec barre (séries/répétitions).
• Custom : format libre.

Méthodes de scoring

Choisissez comment vos athlètes enregistrent leurs résultats :

• Temps : pour les For Time.
• Rounds + Reps : pour les AMRAP.
• Répétitions : nombre total de reps.
• Poids : en kg ou lbs (selon le profil athlète).
• Calories, Distance, Watts : pour le cardio.
• Validation : simple confirmation (fait/non fait).
• Texte : réponse libre.
• Aucun : pas de scoring.

Description et médias

• Description : décrivez l'exercice en détail (éditeur riche avec gras, listes, images).
• Vidéos YouTube : ajoutez des liens pour illustrer les mouvements. Vous pouvez sauvegarder vos vidéos favorites pour les réutiliser.
• Notes coach : ajoutez des consignes privées visibles par les athlètes (scaling, intentions, conseils).

Timecap

Définissez un timecap en secondes pour les workouts chronométrés. Le chrono de l'athlète se configurera automatiquement.

Couleur

Chaque bloc a une couleur personnalisable. Utile pour différencier visuellement les types d'exercices.

Actions sur un bloc

• Modifier : éditez tous les champs.
• Dupliquer : créez une copie dans le même jour.
• Supprimer : supprimez le bloc définitivement.