Unbrokn gère-t-il les splits PPL, Upper/Lower et Full body ?

Oui. Tu construis les splits Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Full body ou Bro split, et tu écris supersets, giant sets, drop sets et rest-pause avec les blocs superset et circuit. Tu programmes aussi tes phases de volume et de deload.

Puis-je suivre les mensurations et les pesées de mes athlètes ?

Oui. Le bilan hebdo est personnalisable : tour de bras, cuisse, poitrine, taille, pesée, photo d'évolution. Tes athlètes saisissent ces données dans l'app et tu vois la progression sur courbes.

Combien coûte Unbrokn ?

Tu as 14 jours d'essai gratuit sans carte bancaire. Ensuite, trois plans : Solo à 19 €/mois (jusqu'à 20 athlètes), Team à 49 €/mois (jusqu'à 50 athlètes, coachs illimités), Pro à 79 €/mois (athlètes et coachs illimités). Le prix minimum d'un programme payant est de 5 €, et une période d'essai jusqu'à 30 jours est possible pour tes athlètes.

Je travaille sur Google Sheet, comment je passe à Unbrokn ?

Tu recrées tes splits une fois dans Unbrokn, tu les sauvegardes en templates, puis tu les réutilises pour chaque nouvel athlète. Plus besoin de dupliquer un onglet de tableur et de le renvoyer à la main.

Comment fonctionne la surcharge progressive ?

À chaque séance, l'athlète voit la charge qu'il avait soulevée la fois précédente sur le même exercice. Il sait donc quoi viser pour progresser, et le volume par pattern s'agrège automatiquement sur sa page évolution.

Mes athlètes ont-ils une application mobile ?

Oui, sur iOS et Android. Tes athlètes voient leurs séances, saisissent séries, reps et charges, uploadent leurs photos d'évolution et consultent leur progression. Tout est synchronisé avec ton espace.

Musculation

L'application pour coachs en musculation.

Splits PPL, Upper/Lower, Full body. Hypertrophie, supersets, drop sets. Suivi mensurations, pesées, photos. Tes athlètes progressent, tu ajustes.

Offre une expérience unique à tes athlètes.

Pensé pour ta discipline.

Alternative à Google Sheet, Unbrokn est fait pour les coachs musculation qui veulent industrialiser leur pratique sans tomber dans le template générique. Tu construis tes splits (Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Full body, Bro split), tu écris tes supersets et giant sets, tu ajoutes tes drop sets et rest-pause, tu programmes les phases de volume et de deload. Tes athlètes saisissent séries, reps et charges à chaque séance. Le bilan hebdo est personnalisable : mensurations (tour de bras, cuisse, poitrine, taille), pesée, photo d'évolution, sommeil, ou les questions de ta méthode.

Les outils
qui changent tout pour toi.

Splits supportés

Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Full body, Bro split. Construis les splits que tu utilises déjà.

Supersets, giant sets, drop sets

Tous les formats muscu possibles avec les blocs superset et circuit.

Suivi mensurations

Tes athlètes saisissent tour de bras, cuisse, poitrine, taille, pesée dans l'app. Tu vois la progression sur courbes.

Photos d'évolution

Optionnel. L'athlète upload une photo chaque semaine, visible dans son espace et pour toi.

Surcharge progressive

Chaque séance enregistrée permet à l'athlète de voir sa charge précédente et d'augmenter logiquement.

Volume par pattern auto

Push, Pull, Squat, Hinge, Core. Le volume hebdo et mensuel par pattern s'affiche sur la page évolution de ton athlète. Calibre ton hypertrophie sans compter à la main.

Programmations semi-perso

Même programme pour un groupe, avec des charges personnalisées via %RM pour chaque athlète.

Bilan hebdo personnalisable

Mensurations, pesée, photos, sommeil, calories, ressenti, ou les questions que tu veux. Tu captes l'état global de l'athlète et tu ajustes.

Calendrier ou split par séance

Calendrier classique (Lun-Dim) ou séances numérotées (S1, S2, S3). Idéal pour les splits push/pull/legs sans jour fixe : 4 ou 5 séances/semaine sans contrainte de date.

Débrief séance

À la fin de chaque séance, l'athlète saisit son ressenti, son RPE de 1 à 10 et la durée. Tu lis l'intensité réelle de chaque entraînement.

Score bien-être

Score composite 0-100 calculé sur le sommeil, le stress, la récup, les courbatures et la fatigue. Tu vois la tendance, tu ajustes le volume avant la prochaine phase.

Tu coaches une autre discipline ?

On s'est adapté à chaque discipline avec des coachs spécialisés, sans jamais compliquer l'outil.

Fitness fonctionnel Course hybride Force et Powerlifting Callisthénie et Street Lifting Kiné du sport Préparation physique

Questions fréquentes.

: Oui. Tu construis les splits Push/Pull/Legs, Upper/Lower, Full body ou Bro split, et tu écris supersets, giant sets, drop sets et rest-pause avec les blocs superset et circuit. Tu programmes aussi tes phases de volume et de deload.
: Oui. Le bilan hebdo est personnalisable : tour de bras, cuisse, poitrine, taille, pesée, photo d'évolution. Tes athlètes saisissent ces données dans l'app et tu vois la progression sur courbes.
: Tu as 14 jours d'essai gratuit sans carte bancaire. Ensuite, trois plans : Solo à 19 €/mois (jusqu'à 20 athlètes), Team à 49 €/mois (jusqu'à 50 athlètes, coachs illimités), Pro à 79 €/mois (athlètes et coachs illimités). Le prix minimum d'un programme payant est de 5 €, et une période d'essai jusqu'à 30 jours est possible pour tes athlètes.
: Tu recrées tes splits une fois dans Unbrokn, tu les sauvegardes en templates, puis tu les réutilises pour chaque nouvel athlète. Plus besoin de dupliquer un onglet de tableur et de le renvoyer à la main.
: À chaque séance, l'athlète voit la charge qu'il avait soulevée la fois précédente sur le même exercice. Il sait donc quoi viser pour progresser, et le volume par pattern s'agrège automatiquement sur sa page évolution.
: Oui, sur iOS et Android. Tes athlètes voient leurs séances, saisissent séries, reps et charges, uploadent leurs photos d'évolution et consultent leur progression. Tout est synchronisé avec ton espace.

Ressources pour progresser

Glossaire 4 min

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