Comment Unbrokn gère les charges en %1RM ?

Tu écris "80% du 1RM Squat" dans un bloc et chaque athlète voit sa charge calculée depuis son propre record. Quand un athlète bat son 1RM, tu mets à jour le PR et tout le cycle se recalcule automatiquement.

Unbrokn gère-t-il les cycles Sheiko, 5/3/1 ou RPE-based ?

Oui. Les blocs barbell set acceptent séries, reps, charges et RPE, donc tu pilotes Sheiko, Smolov, 5/3/1, une approche RPE-based ou ta propre méthode. Tu écris tes séances en langage powerlifting sans bidouiller le format.

Combien coûte Unbrokn pour un coach de force ?

Tu as 14 jours d'essai gratuit sans carte bancaire. Ensuite, trois plans : Solo à 19 €/mois (jusqu'à 20 athlètes), Team à 49 €/mois (jusqu'à 50 athlètes, coachs illimités), Pro à 79 €/mois (athlètes et coachs illimités). Le prix minimum d'un programme payant est de 5 €, avec une période d'essai possible jusqu'à 30 jours pour tes athlètes.

Je gère mes cycles sur Excel, comment je migre ?

Tu recrées tes blocs une fois dans Unbrokn et tu les sauvegardes en templates réutilisables. Une fois ta bibliothèque en place, monter un nouveau cycle prend quelques minutes au lieu de dupliquer un onglet de tableur.

Mes athlètes ont-ils une application mobile ?

Oui, sur iOS et Android. Tes athlètes voient leurs séances, saisissent séries, reps, charges et RPE, et consultent leur progression. Tu es notifié à chaque nouveau record.

Force et Powerlifting

L'application pour coachs de force et de powerlifting.

Squat, Bench, Deadlift. %1RM auto, cycles linéaires ou périodisés, prépa meet. Suis le tonnage, les PRs et la fatigue de chaque athlète semaine après semaine.

Offre une expérience unique à tes athlètes.

Pensé pour ta discipline.

Alternative à Google Sheet, Unbrokn est fait pour les coachs de force et de powerlifting. Que tu pilotes des cycles Sheiko, Smolov, 5/3/1, RPE-based ou ta propre méthode, tu écris tes séances en langage powerlifting : séries, reps, charges et RPE sur Squat, Bench, Deadlift et leurs accessoires. Les %1RM se calculent depuis le PR de chaque athlète. Chaque bloc est tagué par pattern de mouvement (Squat, Push, Pull, Hinge, Core-Carry). Le volume par pattern et la courbe du max soulevé s'affichent sur la page évolution de l'athlète. Tes athlètes voient leur progression sans que tu aies rien à compiler.

Les outils
qui changent tout pour toi.

Blocs barbell set natifs

Séries, reps, charge, RPE. Le format powerlifting supporté, pas besoin de bidouiller.

%1RM automatique

Écris "80% du 1RM Squat", chaque athlète voit sa charge. Change le 1RM, tout le cycle se recalcule.

Volume par pattern auto

Squat, Push, Pull, Hinge, Core-Carry. Le volume hebdo et mensuel par pattern s'affiche sur la page évolution de chaque athlète.

Max par pattern

Les records de charge max par pattern sont tracés dans le temps. Ton athlète voit sa progression Squat, Push, Pull en un coup d'œil.

Prépa meet

Cycle plurimensuel, gestion des openers, seconds et thirds, pic au jour J, décharge planifiée.

Bilan hebdo personnalisé

Tu crées les questions que tu veux : RPE global, sommeil, ressenti, tonnage saisi à la main. Tes athlètes répondent chaque semaine.

Pas importés auto

Apple Health (iOS) et Health Connect (Android). L'athlète importe sa moyenne hebdo de pas en un tap dans le bilan.

Tracking bodyweight

Question type pesée. Chaque athlète saisit son poids, tu vois la tendance sur plusieurs semaines. Utile pour la prépa catégorie.

Cycle libre ou jour fixe

Calendrier classique (Lun-Dim) ou séances numérotées (S1, S2, S3). Pratique pour les cycles powerlifting où l'athlète bouge sa séance dans la semaine selon sa récup.

Débrief séance avec RPE

L'athlète saisit son RPE de 1 à 10 et la durée réelle à la fin de chaque séance. Sert de proxy RIR sur les top sets, sans saisie supplémentaire.

Charge hebdo (sRPE Foster)

La charge interne s'agrège chaque semaine en AU. Tu suis les pics de tonnage sur les cycles d'intensification et de pic.

Alertes monotonie sur cycles force

Quand un cycle devient trop plat semaine après semaine, tu reçois une alerte. Pratique pour relancer la variation avant un meet.

Tu coaches une autre discipline ?

On s'est adapté à chaque discipline avec des coachs spécialisés, sans jamais compliquer l'outil.

Fitness fonctionnel Course hybride Musculation Callisthénie et Street Lifting Kiné du sport Préparation physique

Questions fréquentes.

: Tu écris "80% du 1RM Squat" dans un bloc et chaque athlète voit sa charge calculée depuis son propre record. Quand un athlète bat son 1RM, tu mets à jour le PR et tout le cycle se recalcule automatiquement.
: Oui. Les blocs barbell set acceptent séries, reps, charges et RPE, donc tu pilotes Sheiko, Smolov, 5/3/1, une approche RPE-based ou ta propre méthode. Tu écris tes séances en langage powerlifting sans bidouiller le format.
: Tu as 14 jours d'essai gratuit sans carte bancaire. Ensuite, trois plans : Solo à 19 €/mois (jusqu'à 20 athlètes), Team à 49 €/mois (jusqu'à 50 athlètes, coachs illimités), Pro à 79 €/mois (athlètes et coachs illimités). Le prix minimum d'un programme payant est de 5 €, avec une période d'essai possible jusqu'à 30 jours pour tes athlètes.
: Tu recrées tes blocs une fois dans Unbrokn et tu les sauvegardes en templates réutilisables. Une fois ta bibliothèque en place, monter un nouveau cycle prend quelques minutes au lieu de dupliquer un onglet de tableur.
: Chaque bloc est tagué par pattern de mouvement (Squat, Push, Pull, Hinge, Core-Carry). Le volume par pattern et la courbe du max soulevé s'affichent sur la page évolution de chaque athlète, sans que tu compiles quoi que ce soit à la main.
: Oui, sur iOS et Android. Tes athlètes voient leurs séances, saisissent séries, reps, charges et RPE, et consultent leur progression. Tu es notifié à chaque nouveau record.

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