Les guides, glossaires et retours qu'on écrit pour les coachs et kinés qui construisent leur activité.
L'histoire d'Unbrokn : pourquoi on a lancé la plateforme, ce qu'on a voulu éviter, et comment on construit la suite avec les coachs.
Suivi individuel, programme de groupe ou programme à durée fixe : comment choisir ton format, fixer ton prix, encaisser avec Stripe et respecter les règles de la vente en ligne.
Comment un coach encaisse avec Stripe : compte connecté, frais, abonnements mensuels, paiement en plusieurs fois avec Klarna, paiements échoués et remboursements.
Quatre questions de 1 à 7 sur le sommeil, la fatigue, le stress et les courbatures : comment construire l'indice de Hooper, le lire et fixer un seuil d'alerte.
Estimer un 1RM avec les formules d'Epley ou de Brzycki, relier un pourcentage à un nombre de répétitions avec le tableau de Berger, et programmer des charges justes pour chaque athlète.
Les trois niveaux de la périodisation expliqués avec des exemples concrets en force, en course hybride et en préparation physique, et comment les poser sur une saison.
Tarifs, frais, qualifs en ligne et chrono de 12 plateformes de compétition de fitness fonctionnel et de course hybride, relevés le 2 octobre 2026 sur leurs propres pages.
Prix, essai, langues et fonctionnalités de 9 applis de programmation pour coachs et box, relevés le 2 octobre 2026 sur leurs propres pages.
Le buy-in et le cash-out sont les travaux "à faire avant" et "à faire après" le coeur d'un WOD. Quand ça sert et comment les programmer.
Encaissement, facturation, relances, TVA : les briques à mettre en place pour éviter que la partie admin ne devienne un deuxième métier.
L'échec musculaire, c'est le moment où tu ne peux plus faire une rep de plus. Quand il est utile, quand il est inutile, et comment s'en passer.
Le 5/3/1 de Jim Wendler reste une référence. Comment il est construit, comment le personnaliser, et quand il convient (ou pas).
Les courbatures retardées (DOMS) arrivent 24 à 72 heures après l'effort. À quoi c'est dû, quand ça doit inquiéter, et ce qui aide vraiment.
Le travail en zone 2, c'est du cardio "facile" souvent recommandé pour construire la base aérobie. Définition, utilité, et comment la calibrer sans montre high-tech.
Le chipper est un WOD long où tu descends une liste d'exercices dans l'ordre, sans revenir en arrière. À quoi ça sert et comment en programmer un.
Quand une programmation ne produit plus de PR, ce n'est pas toujours elle qui est en cause. Les causes les plus fréquentes et comment les vérifier.
Le surentraînement s'installe sur plusieurs semaines. Trois indicateurs de charge aident à le voir venir (monotonie, contrainte, ratio aigu/chronique), à condition de connaître leurs limites.
Ce qu'est le RPE, comment la méthode sRPE en tire une charge d'entraînement chiffrée, et ce que ça change pour la programmation.
La logique, le volume, l'intensité et les principes qui guident un cycle d'hypertrophie efficace sur 12 semaines.
Le suivi à distance en rééducation et en réathlétisation demande un cadre précis : usages, limites, télésoin, données de santé et organisation au quotidien.
EI (au régime micro ou réel), EURL ou SASU : les options pour te lancer seul comme coach. Seuils 2026, cotisations, TVA, protection sociale et obligations du métier.
Le PDF est pratique pour le coach mais lourd pour l'athlète. Pourquoi le format freine l'usage et ce qui peut le remplacer.
La structure d'un cycle de force long, les phases à enchaîner, les fourchettes de volume et d'intensité, et les décisions à prendre en cours de route.
RIR et RPE mesurent la même chose sous deux angles. On t'explique la nuance et comment choisir celui qui colle le mieux à ta programmation.
WhatsApp est gratuit. Mais à partir d'un certain nombre d'athlètes, le coût caché devient réel. Calcul concret du temps et de l'attention que ça prend.
Une semaine de deload, c'est une baisse volontaire de volume ou d'intensité pour laisser le corps récupérer. Comment la placer et à quoi s'attendre derrière.
Comment fixer le prix de ton coaching en ligne en 2026 : formats, calcul du prix plancher, frais et cotisations, hausse de tarif et essai gratuit.
Le tempo impose une vitesse précise sur chaque phase d'un mouvement. À quoi ça sert, comment le lire, et quand ça vaut vraiment le coup de le prescrire.
Le décrochage à 3 semaines est un scénario classique en coaching. Les signaux faibles à repérer et ce qui aide à le limiter.
Les limites d'un tableur pour suivre des athlètes, les critères pour choisir une plateforme de coaching et une méthode de migration en quatre étapes.
Le 1RM est la charge maximale qu'un athlète peut soulever sur une répétition. Comment l'estimer sans risquer la blessure, et comment s'en servir dans une prog.
Rate of Perceived Exertion : une échelle d'effort ressenti pour piloter l'intensité sans se baser uniquement sur le pourcentage du 1RM.
As Many Rounds As Possible : le format où l'athlète enchaîne un tour après l'autre jusqu'à la sonnerie. Définition, usages et erreurs à éviter.
Every Minute On the Minute : le format où chaque minute démarre un nouveau bloc. À quoi ça sert, comment le construire, et les erreurs à éviter.
"Que des retours positifs de mes athlètes"
@fit.byanaTu crées ton compte en quelques secondes, sans carte. Tu accèdes à toutes les fonctionnalités pendant 30 jours pour tester sur tes vrais athlètes. À la fin de l'essai, tu choisis ton plan : One à 15 €/mois (jusqu'à 10 athlètes, tu travailles seul) ou Unlimited à 45 €/mois (athlètes et coachs illimités). Formule mensuelle sans engagement, résiliable à tout moment. Formule annuelle payée d'avance pour 12 mois : l'annuel = 2 mois offerts.
Tu connectes Stripe en quelques minutes. Tes athlètes paient directement : abonnement récurrent pour le semi-perso, paiement unique ou en plusieurs fois pour le one-shot. Les fonds arrivent sur ton compte automatiquement.
Oui, avec l'offre Unlimited. Invite tes coachs, kinés ou préparateurs par e-mail : chacun a accès à tout l'espace. La messagerie est partagée entre tous les coachs. Sur l'offre One, tu travailles seul.
Oui, une app mobile est disponible sur iOS et Android. Séances du jour, timer intégré, messagerie, leaderboard, records personnels, courbes de progression : tout est accessible depuis leur téléphone.
Unbrokn ne synchronise pas directement les montres connectées. En revanche, l'app récupère la moyenne hebdomadaire de pas depuis Apple Health (iOS) et Health Connect (Android) : l'athlète l'importe en un tap dans son bilan.
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