Quelle discipline est faite pour toi ? Le test en 6 questions

Tu hésites entre CrossFit, HYROX, powerlifting, musculation, calisthénie, kiné du sport ou prépa physique ? Ce test rapide t'oriente vers la ou les disciplines qui correspondent le mieux à ton profil.

6 questions sur ton objectif, ton expérience, ta fréquence d'entraînement, ton lieu, tes préférences et tes éventuelles compétitions visées. Le score se calcule à la volée et te recommande tes 3 meilleures disciplines avec un pourcentage d'affinité.

Comment ça marche

Chaque option de réponse attribue des points à une ou plusieurs disciplines. Une fois les 6 questions terminées, l'algorithme additionne les scores et classe les disciplines de la plus pertinente à la moins pertinente. Tu reçois ton top 3 avec un score d'affinité (la meilleure = 100 %).

Les 7 disciplines couvertes par Unbrokn

• CrossFit : workouts variés (AMRAP, EMOM, For Time), force + cardio + gymnastique. Esprit de box.
• HYROX : course et stations chronométrées (wall ball, sled push, burpees). Prépa compétition ou conditioning hybride.
• Force et powerlifting : Squat, Bench, Deadlift. Cycles linéaires ou périodisés (5/3/1, Sheiko, RPE).
• Musculation : splits PPL, Upper/Lower, hypertrophie, supersets. Esthétique et masse.
• Calisthénie et street lifting : statiques (planche, front lever), dynamiques (muscle-up), poids du corps + charges additionnelles.
• Kiné du sport : rééducation, suivi blessure, protocoles individualisés. Cabinet ou suivi à distance.
• Préparation physique : multi-sport (foot, rugby, course, etc.), cycles macro/méso/micro, tests terrain.

Comment utiliser ton résultat

Le test te donne 3 disciplines. La première (100 % d'affinité) est ta meilleure correspondance. Mais tu peux explorer les 2 autres : sur Unbrokn beaucoup de coachs combinent plusieurs approches (par exemple force + prépa physique, ou calisthénie + crossfit).

Une fois la discipline choisie, va sur la page marketplace filtrée par discipline pour voir les coachs et programmes disponibles, ou découvre les caractéristiques détaillées sur la page de la discipline.

Plusieurs disciplines, c'est possible ?

Oui. Beaucoup d'athlètes combinent : force comme base + crossfit pour le conditionnement, ou musculation pour la masse + calisthénie pour les skills. Sur Unbrokn, tu peux suivre plusieurs programmes en parallèle. Le test te donne juste la priorité de départ.

Questions fréquentes

Mon profil change avec le temps ?

Oui. En 1-2 ans, ton expérience progresse, tes objectifs évoluent. Refais le test tous les 6 mois pour voir si une nouvelle discipline correspond mieux à ton stade actuel.

Le test prend combien de temps ?

Moins d'une minute. 6 questions à choix unique, le résultat s'affiche immédiatement.

Aucune discipline ne ressort clairement, c'est normal ?

Si ton score top 3 est très serré (par exemple 100/95/92), tu es polyvalent. Tu peux te lancer sur n'importe laquelle des 3 sans regret. Privilégie celle dont l'environnement (box, salle, club) te plaît le plus.