Unbrokn gère-t-il les fractionnés course et les stations HYROX® ?

Oui. Tu construis tes intervalles de course, tes blocs stations (wall balls, sled push, sled pull, burpees broad jump, farmers carry, sandbag lunges, row, ski) et tes enchaînements mixtes course + station. Chaque athlète saisit ses temps par station pour que tu repères les points faibles avant la course.

Comment fonctionnent les allures en %VMA ?

Tu écris "90% VMA" dans la description d'un bloc. Chaque athlète voit alors son allure cible en km/h et en min/km, calculée depuis sa propre VMA enregistrée. Pratique pour piloter les fractionnés sans recalculer pour chacun.

Combien coûte Unbrokn ?

Tu as 14 jours d'essai gratuit sans carte bancaire. Ensuite, trois plans : Solo à 19 €/mois (jusqu'à 20 athlètes), Team à 49 €/mois (jusqu'à 50 athlètes, coachs illimités), Pro à 79 €/mois (athlètes et coachs illimités). Le prix minimum d'un programme payant est de 5 €, et tu peux proposer une période d'essai jusqu'à 30 jours à tes athlètes.

Je programme mes prépas sur Google Sheet, comment je passe à Unbrokn ?

Tu recrées tes blocs stations une fois, tu les sauvegardes en templates, puis tu les réutilises d'un cycle à l'autre. La construction d'une prépa devient rapide une fois ta bibliothèque de blocs en place.

Mes athlètes à distance ont-ils une application ?

Oui, sur iOS et Android. Tes athlètes voient leurs séances, leurs temps par station et tes consignes techniques. La messagerie intégrée te permet d'ajuster entre les sessions sans donner ton numéro perso.

Puis-je structurer une prépa sur plusieurs cycles ?

Oui. Tu poses tes microcycles et mésocycles, tu fais varier les volumes et tu amènes le pic de forme à la date de la course. La charge hebdo en AU et l'ACWR t'aident à doser la montée puis la décharge avant le jour J.

Course hybride

L'application pensée pour les coachs en course hybride.

Fractionnés course, stations, prépa compétition. Structure la prépa de tes athlètes sur plusieurs cycles et amène-les au pic de forme le jour J.

Offre une expérience unique à tes athlètes.

Pensé pour ta discipline.

Alternative à Google Sheet, Unbrokn est pensé pour les coachs HYROX®, de la première course à la compétition élite. Fractionnés de course, blocs stations (wall balls, sled push, sled pull, burpees broad jump, farmers carry, sandbag lunges, row, ski, run), enchaînements mixtes course + station, blocs de force fonctionnelle. Tu construis tes microcycles, tu suis les temps par station, tu ajustes le pic de forme jusqu'au jour de la course. L'app mobile donne à tes athlètes leurs WODs, leurs temps et tes consignes techniques pour chaque station.

Les outils
qui changent tout pour toi.

Blocs compétition HYROX

For Time, AMRAP, circuits stations, intervalles course. Le langage HYROX supporté.

Allures en %VMA

Écris "90% VMA" dans la description d'un bloc, chaque athlète voit son allure cible en km/h et min/km depuis sa VMA enregistrée. Pratique pour les fractionnés et la prépa course.

Suivi temps par station

Chaque athlète saisit ses temps de wall balls, sled, burpees, farmers. Tu vois progressions et points faibles avant le jour J.

Cycles périodisés

Microcycles et mésocycles, varie les volumes, amène le pic de forme à la bonne date.

Mix endurance et force

Blocs mixtes pour simuler les enchaînements HYROX. EMOM avec course + skill, circuit sled + course.

Templates à réutiliser

Sauvegarde tes blocs stations préférés et réutilise-les d'un cycle à l'autre. Construction rapide.

Bilan hebdo personnalisable

RPE, sommeil, sensation jambes, charge perçue, ou les questions que tu veux. Repère le surentraînement avant qu'il ne casse ta prépa.

Coaching hybride

App mobile pour les athlètes à distance, messagerie intégrée pour ajuster entre les sessions.

Paiement flexible

Programme one-shot avec paiement en plusieurs fois via Klarna, ou abonnement mensuel pour la saison.

Cycle de prépa libre ou jour fixe

Calendrier (Lun-Dim) pour les athlètes à jour fixe, ou séances numérotées (S1, S2, S3) pour les cycles de prépa structurés en X séances/semaine sans contrainte de date.

Débrief session avec RPE et durée

À la fin de chaque session, l'athlète saisit son RPE (1-10), la durée réelle et son ressenti. Tu compares les sessions sur tapis et sur stations sans avoir à demander.

Charge pre-race en AU

La charge hebdo (sRPE) s'agrège sur 12 semaines. Tu pilotes la montée jusqu'à la course et la décharge avant le jour J.

ACWR course et lifting

Le ratio charge aiguë sur charge chronique signale les zones risquées (>1.5). Utile pour calibrer le volume running sans casser tes athlètes.

Tu coaches une autre discipline ?

On s'est adapté à chaque discipline avec des coachs spécialisés, sans jamais compliquer l'outil.

Fitness fonctionnel Force et Powerlifting Musculation Callisthénie et Street Lifting Kiné du sport Préparation physique

Questions fréquentes.

: Oui. Tu construis tes intervalles de course, tes blocs stations (wall balls, sled push, sled pull, burpees broad jump, farmers carry, sandbag lunges, row, ski) et tes enchaînements mixtes course + station. Chaque athlète saisit ses temps par station pour que tu repères les points faibles avant la course.
: Tu écris "90% VMA" dans la description d'un bloc. Chaque athlète voit alors son allure cible en km/h et en min/km, calculée depuis sa propre VMA enregistrée. Pratique pour piloter les fractionnés sans recalculer pour chacun.
: Tu as 14 jours d'essai gratuit sans carte bancaire. Ensuite, trois plans : Solo à 19 €/mois (jusqu'à 20 athlètes), Team à 49 €/mois (jusqu'à 50 athlètes, coachs illimités), Pro à 79 €/mois (athlètes et coachs illimités). Le prix minimum d'un programme payant est de 5 €, et tu peux proposer une période d'essai jusqu'à 30 jours à tes athlètes.
: Tu recrées tes blocs stations une fois, tu les sauvegardes en templates, puis tu les réutilises d'un cycle à l'autre. La construction d'une prépa devient rapide une fois ta bibliothèque de blocs en place.
: Oui, sur iOS et Android. Tes athlètes voient leurs séances, leurs temps par station et tes consignes techniques. La messagerie intégrée te permet d'ajuster entre les sessions sans donner ton numéro perso.
: Oui. Tu poses tes microcycles et mésocycles, tu fais varier les volumes et tu amènes le pic de forme à la date de la course. La charge hebdo en AU et l'ACWR t'aident à doser la montée puis la décharge avant le jour J.

Ressources pour progresser

Glossaire 3 min

C'est quoi un buy-in et un cash-out dans un WOD ?

Le buy-in et le cash-out sont les travaux "à faire avant" et "à faire après" le coeur d'un WOD. Quand ça sert et comment les programmer.

Guides 9 min

Comment programmer une prépa HYROX complète ?

HYROX mélange course, puissance et conditioning. La structure qui revient chez les coachs qui préparent ce format.

Glossaire 4 min

C'est quoi la zone 2 en cardio ?

Le travail en zone 2, c'est du cardio "facile" qu'on voit recommandé partout depuis 2 ans. Définition, utilité, et comment la calibrer sans montre high-tech.

Calculateurs utiles

Calculateur VMA : Cooper, demi-Cooper et VAMEVAL Calculateur d'allure et de vitesse de course Calculateur de zones cardiaques (Z1 à Z5) Prédicteur de temps de course (formule Riegel) Calculateur de temps rameur 2 km (Concept2)

HYROX® est une marque déposée d'Upsolut Sports Promotion GmbH. Unbrokn n'est ni affilié à, ni sponsorisé par, ni endossé par Upsolut Sports Promotion GmbH. Les références à cette marque sur cette page sont faites à titre purement descriptif (usage nominatif loyal).