Évolution et statistiques

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Depuis ton profil, appuie sur Mon évolution. Deux onglets : Performance et Bien-être. Tes records ont leur page (Mes PR), ton poids et tes mensurations aussi (Mon physique).

Score Unbrokn

Un indicateur global de 0 à 100 qui reflète ta progression. Calculé à partir de 4 sous-scores :

• Force (30%) : progression de tes PRs en haltéro et muscu.
• Skill (25%) : taux de Rx et progression en gym.
• Cardio (25%) : progression de tes PRs en cardio.
• Régularité (20%) : constance de tes entraînements.

L'app affiche le score global. Les quatre sous-scores servent au calcul.

Comparaison au mois dernier

Sous le score : séances, PR et poids en plus ou en moins par rapport au mois précédent.

Streak d'entraînement

Le nombre de semaines consécutives avec au moins une séance, et ton record.

Volume par famille de mouvement

Si ton coach classe ses exercices de force en push, pull ou jambes, tu vois ton volume et ta charge max par famille.

Récupération et forme

Ton ACWR (charge des 7 derniers jours rapportée à ta moyenne sur 28 jours, cible 0,8 à 1,3), ton score bien-être sur 100, et jusqu'à trois tendances tirées de tes bilans.

Charge d'entraînement

Ta charge par semaine (RPE × durée), avec la monotonie et la contrainte. Elle dépend du RPE et de la durée que tu saisis en fin de séance.

Progression par exercice

Pour les exercices que tu logues série par série : 1RM estimé, meilleure charge et tonnage.

Badges

Des badges à débloquer : première séance, 10, 50, 100 et 200 séances, 4, 12 et 52 semaines d'affilée, premier PR, 10 PR, séances tôt le matin ou tard le soir.

Onglet Bien-être

La répartition de tes ressentis (Dur, Bof, Ok, Top, Kiff) avec la tendance, les courbes de tes réponses aux bilans, et tes données Apple Santé ou Health Connect si tu les as connectées.