Calculateur Wilks, DOTS et IPF GL

Comment comparer la perf d'un athlète de 60 kg avec un de 110 kg ? C'est ce que font les coefficients allométriques en powerlifting. Ils normalisent ton total SBD (squat + bench + deadlift) en fonction de ton poids de corps, pour produire un score comparable entre catégories.

Le calculateur affiche les trois standards en parallèle : Wilks (historique), DOTS (remplaçant officiel depuis 2019), et IPF GL (coefficient officiel des compétitions IPF depuis 2020).

Quelle formule utiliser

• DOTS est le standard moderne pour les fédérations non-IPF (USPA, RPS, GPC). Recommandé par défaut.
• IPF GL est le coefficient officiel des compétitions IPF. À utiliser si tu es affilié IPF (FFForce en France).
• Wilks reste utile pour comparer historiquement (résultats d'avant 2019). Légèrement biaisé vers les plus lourds.

Benchmarks DOTS indicatifs

Le score DOTS te place sur une échelle approximative :

• < 200 : débutant.
• 200-300 : intermédiaire.
• 300-400 : avancé.
• 400-500 : élite (compétition régionale/nationale).
• 500+ : niveau mondial.

Repères : un total de 500 kg chez un homme de 83 kg donne environ 338 DOTS. Pour 500 DOTS au même poids, il faut un total proche de 740 kg.

Usage côté coach

Sur Unbrokn pour la force et le powerlifting, le score DOTS te permet de comparer la progression de tes athlètes indépendamment de leur catégorie. Utile pour :

• Composer une équipe de compétition.
• Mesurer la progression réelle (le total absolu peut monter par prise de poids, le DOTS lui ne ment pas).
• Sélectionner des challengers internes.

Questions fréquentes

Pourquoi mon Wilks est-il différent de mon DOTS ?

Les deux formules n'utilisent pas la même courbe. Chez les hommes, Wilks donne un peu moins que DOTS entre 68 et 119 kg environ, un peu plus en dessous et au-dessus. Chez les femmes, Wilks donne un peu plus sous 63 kg environ, un peu moins au-dessus. L'écart reste de quelques %.

Le calculateur fonctionne-t-il en livres (lbs) ?

Pas en l'état : tous les coefficients sont calibrés en kilogrammes. Convertis avant de saisir : 1 lb = 0,4536 kg.