Planifier les séances

Accéder au planning

Dans Programmations, clique sur une programmation (ou menu ⋮, Programmer). En suivi individuel, choisis ensuite l'athlète. Le sélecteur en haut change de programmation sans quitter le planning.

Navigation

• Vue hebdomadaire (lundi à dimanche pour les semi-perso et perso, ou Jour 1 à Jour 7 pour les one-shot).
• Flèches de part et d'autre de Semaine N pour changer de semaine.
• Sur téléphone, un jour par écran, et le planning s'ouvre sur aujourd'hui. Glisse pour changer de jour. Arrivé au dimanche, glisse encore une fois pour ouvrir la semaine suivante. Depuis le lundi, tu reviens à la précédente.
• Les vidéos et photos d'un exercice sont regroupées sous un compteur (« 2 vidéos »). Touche-le pour les ouvrir.

Ajouter un exercice

Clique sur + Nouvel exercice, sur la zone grise d'un jour, ou fais un clic droit. Le menu propose Exercice, Modèles, Ajouter une séance (plusieurs séances dans la journée) et Coller. Tous les champs sont détaillés dans Les exercices.

Réorganiser

Attrape la poignée en haut à gauche d'un exercice pour le déplacer, y compris vers un autre jour ou une autre séance. Avec plusieurs exercices cochés, toute la sélection suit.

Sélectionner, copier, coller

• Sélectionner : case à cocher au survol d'un exercice ou d'un jour (appui long sur mobile).
• Barre de sélection : Copier, Couper, Dupliquer, Enregistrer (comme modèle), PDF, Coller, Supprimer. Le clic droit propose aussi copier, couper, coller et supprimer.
• Coller : coche le ou les jours cibles puis Coller. Une copie sur plusieurs jours garde les écarts entre les jours. Une copie d'un seul jour se colle sur chaque jour coché.
• Le presse-papiers est partagé avec l'onglet Modèles.

Copier une semaine entière

1. Clique sur le libellé Semaine N de l'en-tête : la semaine est copiée.
2. Va sur la semaine cible.
3. Clique sur l'icône Coller la semaine, apparue à droite de l'en-tête. Chaque séance est collée sur la séance correspondante, titres compris.

Dupliquer

Coche des exercices, puis Dupliquer dans la barre de sélection. Le menu propose :

• Ici, le même jour ;
• Semaine suivante ;
• Dans N semaines (de 1 à 52).

La copie tombe le même jour de la semaine, dans la même séance, en gardant les écarts entre les jours.

Annuler la dernière action

Une suppression, une duplication, un collage ou un déplacement de trop ? La flèche de retour de l'en-tête annule ta dernière action, sans jamais toucher aux scores de tes athlètes. Voir Annuler une action sur le planning.

La pastille athlète (suivi individuel)

• L'icône carnet Mes notes ouvre tes notes sur l'athlète et ses Disponibilités (ses jours d'entraînement, les autres sont grisés). Ces notes ne sont jamais visibles de l'athlète.
• Le menu ⋮ (Gérer l'athlète) regroupe : Évolution, Records (PR), Bilans, Voir la saison, le mode d'affichage, Envoyer une notification, Contacter et Retirer l'athlète.
• Pour un athlète pas encore inscrit, l'icône avion envoie (ou relance) son lien d'inscription.

Sauvegarder en modèle

Coche un ou plusieurs jours, puis clique sur Enregistrer dans la barre de sélection. La fenêtre Enregistrer comme modèle te demande un nom. Ton modèle part dans l'onglet Modèles et peut être réutilisé dans n'importe quelle programmation (voir Bibliothèque de modèles).

Retours de séance et vidéos

Les récaps de séance (ressenti, RPE, note, médias) et les scores s'affichent sur la grille. Clique sur un récap pour répondre dans la messagerie. Quand un athlète envoie une vidéo sur un exercice, ouvre-la depuis sa carte : tu peux dessiner sur l'image et envoyer ton retour. En suivi individuel, tu peux aussi marquer une séance comme faite.

Mode preview athlète

Clique sur Aperçu athlète pour voir exactement ce que l'athlète verra (sa semaine, ses scores s'il en a, son bilan). Utile pour contrôler avant de publier.

Notifier tes athlètes

Semi-perso : icône cloche de l'en-tête, pour tous les athlètes actifs. Suivi individuel : menu ⋮ de la pastille, Envoyer une notification. Option d'envoyer un email en parallèle. Non disponible sur les one-shot.

Vue saison et cycles

La vue saison (clique sur le mois en haut du planning, puis Voir la saison) affiche tes semaines sur plusieurs mois et te permet de poser tes cycles de périodisation : macro, méso et micro, chacun avec un nom et une couleur. Glisse sur des jours vides pour créer un cycle, tire ses bords pour le redimensionner. La semaine affichée dans le planning rappelle ses cycles en cours (ex : Force max, S3/9). Sur un one-shot, tu poses des phases, visibles par tes athlètes : voir Guide de démarrage et phases d'un one-shot.

Mode d'affichage : calendrier ou séance

• Calendrier (par défaut) : affichage Lun-Dim, l'athlète voit son planning à la date.
• Séance : la semaine est filtrée aux jours non vides, labellisés S1, S2, S3... pour l'athlète. Pratique quand tes athlètes ne s'entraînent pas à des jours fixes.

Semi-perso : icône liste numérotée de l'en-tête, le mode vaut pour tout le programme. Suivi individuel : menu ⋮ de la pastille, le mode vaut pour cet athlète. Les one-shot sont toujours en mode calendrier.

Bilans

Semi-perso : icône Bilans de l'en-tête. Suivi individuel : menu ⋮ de la pastille, Bilans. Onglet Réponses pour lire, onglet Suivis pour créer tes formulaires (voir Créer les bilans de tes athlètes). Non disponible sur les one-shot.