Ton entraînement au quotidien

Consulter tes exercices du jour

Sur l'écran d'accueil, tes exercices du jour sélectionné sont affichés en cartes. Chaque carte contient :

• Titre de l'exercice et description.
• Type de workout (For Time, AMRAP, EMOM, etc.).
• Timecap s'il y en a un.
• Méthode de notation attendue.
• Médias (images, vidéos YouTube, vidéos uploadées).
• Notes coach (intentions, scaling, conseils).

Consulter un média

Appuie sur une image ou vidéo pour l'ouvrir en grand (lightbox). Les vidéos YouTube sont jouables directement dans l'app.

Calcul auto des charges et allures

Si un exercice fait référence à un pourcentage de PR (ex : "75% du 1RM Back Squat" ou "90% VMA"), l'app calcule la charge ou l'allure cible à partir de tes PRs enregistrés. Pour la VMA, l'allure s'affiche en km/h et en min/km. Assure-toi d'avoir renseigné tes records dans Profil → Records pour en profiter.

Changer de jour ou de semaine

Appuie sur un autre jour dans la barre de semaine pour consulter ses exercices. Flèches pour naviguer entre les semaines. Tu peux regarder en avance le contenu des prochains jours (quand il est publié par ton coach).

Affichage de la semaine

• Perso et semi-perso : Lun-Dim, alignés sur la date réelle.
• One-shot : J1-J7 (jours relatifs au démarrage de ton programme). J1 = le jour où tu as démarré, J7 = sept jours plus tard. Pas de date calendaire.

Jour de repos

Si un jour n'a aucun exercice, un message "Jour de repos" s'affiche. Profites-en pour récupérer.

Jours d'entraînement personnalisés (perso)

Sur les programmations perso, ton coach peut te définir des jours spécifiques (ex : lundi, mercredi, vendredi). Les autres jours apparaissent grisés.